반응형 스프린트1 Sprint Interval Training 5주차 바쁜 일상에 쫓겨 잠시 중단했던 운동을 다시 시작했습니다. Sprint Interval Training(SIT)라는 운동 프로그탬을 미디엄에서 보고 따라하는 중인데 지난 번에 4주차까지 하고 중단해서 5주차 프로그램부터 다시 시작했습니다. https://link.medium.com/PxlgwyQGPpb An Incredibly Time-Efficient Way to Build Muscle and Burn Fat Complete with a 10-week plan to implement this exercise. betterhumans.pub 5주차 프로그램은 20초 스프린트와 3분 휴식을 한 세트로 6세트를 수행하도록 되어 있습니다. 휴대폰에 시용하는 인터벌 타이머 오류로 5세트만 뛰었습니다. 워밍업 포.. 2022. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
